Descubra o seu biotipo físico

 Por inúmeros motivos pessoas treinam pesado, fazem dieta e não veem resultados, vamos falar de um desses motivos que é a falta de conhecimento do seu biotipo,descubra o seu biotipo explore isso e obtenha o máximo de ganho.

   Conheça os 3 Biotipos físicos.

Ectomorfo: É magro, com baixissimo percentual de gordura. Possui dificuldade em ganhar peso, seja massa muscular ou gordura devido ao seu metabolismo acelerado. Possui uma estrutura óssea estreita, ombros curtos, cintura fina e uma caixa torácica estreita;o treino mais indicado para esse biotipo é com uma boa carga porém poucas repetições e um bom descanço, exercícios aeróbicos não são muito indicados  pois aceleram o metabolismo o que já é acelerado para esse biotipo.
Mesomorfo: Facilmente pode ganhar e perder peso, quer seja massa muscular ou gordura. Possui estrutura óssea ideal, tem os ombros largos e a cintura estreita, além de uma caixa torácica larga;o treino mais indicado para o mesomorfo é com boa carga e bem intenso,descanço moderdo e atividade aeróbica também.
Endomorfo: Possui muita facilidade em ganhar peso. É naturalmente pesado, tem os ombros largos, caixa torácica e cintura largas. Apesar de ganhar peso com muita facilidade, normalmente o peso que ganha é mais gordura do que músculo, tendo sempre dificuldade para perdê-lo por conta do metabolismo lento ( quase parando :) ). Ainda mais dificuldade para perder gordura. Sendo o metabolismo lento a idéia de treino para o endomorfo é acelerar o mesmo, não focando em cargas altas mas sim volume de treino,repetições altas e atividade aeróbica intensa, mas sempre com o cuidado de não exceder.
   Conhecendo agora o seu biotipo procure montar o melhor treino (com ajuda de um profissional tá? :) ), alimente-se adequadamente ao seu biotipo e lembre-se VOCÊ PODE!!!!